몸에 쌓인 불필요한 지방 몸에 쌓인 불필요한 지방 두 시간 정도 걷자 근육이 충분히 풀어져서 아픔은 사라졌지만, 마찰이 많은 허벅지와 엉덩이는 불에 덴 듯했다. 아직도 불필요한 지방이 너무 많은 모양이다. 몸무게 몇 킬로그램이 줄면 몇 킬로미터를 더 걸을 수 있을 테고, 다리는 저절로 단단해질 것이다. - 베르나르 올리비에의《나는 걷는다(1) 아나톨리아 횡단》중에서 - * 불필요한 지방이 몸에 있다는 것은 그만큼 많이 먹었거나 덜 움직였다는 뜻입니다. 많이 먹으니까 무거워지고, 무거우니까 덜 움직이는 악순환이 이어집니다. 이 악순환의 고리를 얼른 끊어버려야 합니다. 걷는 것부터 시작하십시오. 첫날은 30분, 다음날은 35분, 이렇게 5분씩 늘려 하루에 1시간 정도만 걸으면 몸은 저절로 가벼워집니다. [고도원의 아침편지 중에서...] 더보기 고통과 불행이 우리에게 가르쳐 주는 것 고통과 불행이 우리에게 가르쳐 주는 것 내가 만약 30대를 거치는 동안 내내 성공하기만 했다면, 고통과 비판을 받으면서도 열려 있을 수 있는 방법이나, 좌절하면서도 실패를 새로운 방향으로 바꿀 수 있는 방법이나, 다른 사람들을 동정하는 방법을 배울 수가 없었을 것이다. 지금 생각해 보면 그 모든 것이 나와 내 빛나는 업적을 위한 것이었다. 실패와 고난은 성공으로는 절대로 얻을 수 없는 많은 교훈을 나에게 주었다. - 줄리아 카메론 (문요한, ‘그로잉’에서 인용) 살면서 고통, 역경, 실패, 비난, 불행 등을 피해갈 사람은 아무도 없습니다. 오히려 겪어야 할 때 겪지 못하면 더 큰 실패와 불행으로 이어지기 쉽습니다. 이른 성공은 축복보다는 오히려 재앙이라고 말해집니다. 현재의 고통은 원하는 미래를 위해 준.. 더보기 "바지도 헐렁하게 입어야 해" "바지도 헐렁하게 입어야 해" "바지도 헐렁하게 입어야 해. 그래야 바깥바람과 소통하여 피부가 호흡을 잘할 수 있어. 서양 옷은 피부호흡이 잘 이루어지지 않아서 피부병이나 알러지를 일으켜요. 요즘 애들이 아토피니 알러지니 하는데, 모두 옷을 잘못 입히고 먹을 것을 잘못 먹여서 그래." - 장병두의《맘 놓고 병 좀 고치게 해주세요》중에서 - * 꽉 죄는 바지가 멋지게 보일 때도 있지만 건강에는 해롭습니다. 멋을 넘어 허영과 사치에 이르면 문제는 더 커집니다. 정신의 건강, 관계의 건강까지 좀먹으니까요. 바람이 잘 통하는 옷을 입어야 좋습니다. 겉옷뿐만이 아니라 속옷도. 마음의 옷도. [고도원의 아침편지 중에서...] 더보기 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 1022 다음