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기타

이거 몸이 영~~~ 요즘 계속해서 집중력 저하에...뒷목에 뻐근함...아 이거 정말 몸에 적신호가 온거같다. 평소때 잘할걸 하고 후회가 되기도 하지만.. 후회하며 한숨쉬어봐야 소용은 없는거고.. 이래저래 혈압도 높고하여.. 운동을 시작했다.. 이제 일줄일정도이지만.. 이번만큼은 제대로 운동모드에 돌입해야겠다... 이거 몸이 안좋아지니깐.. 공부하고 일하는데 집중력이 평소보다 굉장히 떨어지는듯하다.. 한동안은 술도끊고 건강을 되찾는데에만 열중해야겠다... 무엇보다도 앞으로 태어날 나의 이쁜 아가와 사랑하는 아내를 위해서라도.. 그리고 우리 가족 모두를 위해서라도 건강을 되찾는데 힘써야겠다... 뒤늦게 후회하지 말고..열심히 운동하장....^^ 아자아자 화이팅................^________________^ 더보기
지키려고 하는 순간 몰락이 시작된다 지키려고 하는 순간 몰락이 시작된다. 현상유지에 몰두하는 것이 실패하는 기업의 가장 큰 특징이다. 실패하는 기업들은 폴라로이드가 그랬듯 새로운 아이디어와 경영방식을 도입하는데 소극적인 대신, 이미 선점한 사업에만 집중 투자하는 '현상 유지의 왕(status quo king)'이다. - 짐 해리스(외눈박이 기업- Blindsided) 지켜야겠다고 생각하는 순간 몰락이 시작됩니다. 성공의 안락함을 뒤로하고 낯선 길을 떠나는 것은 많은 용기를 필요로 합니다. 그러나 역사는 그렇게 현실에 안주하지 않고 새로운 길을 떠난, 용기 있는 사람들에 의해 쓰여지고 있습니다. 이런 사람들에 의해 세상은 살기 좋은 곳으로 바뀌어 갑니다. 더보기
나는 긍정을 선택한다. "내가 거지같이 살면서도 의욕에 넘칠 수 있었던 것은 내 마음이 환경을 지배했기 때문이다. 인생의 성패를 좌우하는 것은 마음에 달려 있다. 마음은 마치 핵과 같다. 핵은 가만히 있을 때는 아무것도 아니다. 그러나 보이지 않을 정도로 작은 원자핵에 중성자를 집어넣어 핵분열을 일으키게 하면 그 온도가 1억도까지 올라가면 엄청난 에너지를 발산한다. 인간의 마음도 마찬가지이다. 마음 그 자체에는 아무런 힘이 없지만 희망과 꿈이 믿음이란 중성자와 결합될 때, 핵분열하듯 무한대의 에너지가 창출되어 삶에 혁명을 일으킨다. 마음의 핵이 어느 방향으로 향하느냐에 따라 우리 삶은 성공하기도 하고 실패하기도 한다. 삶이 신비한 것은 그 속에 무한한 가능성이 숨어 있기 때문이다." 80을 눈앞에 두고 계신 원로학자 유태영 박.. 더보기
네티즐들 사이 인기짱! 머리가 맑아지는 그림 더보기
동양 종금사 CMA 통장 동양 종금사 CMA 통장 ★ CMA자산관리통장은 아래와 같은 다양한 혜택이 있습니다. 1.CMS 자동납부서비스 이용 CMA 자산관리통장과 우리은행 또는 국민은행 가상계좌를 함께 보유하고 계시다면 신용카드대금, 통신료, 보험료, 공과금 등의 자동납부서비스를 이용하실 수 있습니다. 2. 급여이체 CMA 자산관리통장을 급여통장으로 지정해 놓으시면 입금된 급여는 고객님께서 출금 하실 때 까지 CMA에 자동투자되어 운용되므로 높은 금리를 지급받으실 수 있습니다. 3. 주식청약자격 CMA 를 3개월 일평잔 500만원이상 예치해 놓으시면 온라인으로 공모주청약시 청약한도 100% 의 자격이 부여됩니다. 4. 자유로운 입출금/인터넷뱅킹 은행의 CD/ATM기, 동양종합금융증권의 홈페이지 또는 HTS를 이용한 인터넷뱅킹 등.. 더보기
비만의 운동 프로그램 운동프로그램을 구성할 땐 반드시 과다체중자 또는 비만환자의 개인적 특성(성, 연령, 생리적, 의학적, 직업적, 생활환경적 특성) 등을 고려하여 구성되었을 때 성공할 수 있다. 그러나 잘못된 운동처방은 오히려 운동 상해를 포함한 많은 부작용을 초래할 수 때문이다. [ 걷기 운동 프로그램의 예-1단계 ] 기간 준비운동 거리 시간 심박수 정리운동 빈도 1~2주 5~10분 1.6 km 20분 60% 5~10분 주5일 3~4주 2.0 km 25분 5~6주 2.4 km 30분 7~8주 2.8 km 35분 9~10주 3.2 km 40분 11~12주 3.6 km 45분 [ 조깅 운동 프로그램의 예-2단계 ] 기간 준비운동 거리 시간 심박수 정리운동 빈도 1~2주 5~10분 1.6 km 16분 70% 5~10분 주5일 .. 더보기
⒣⒪⒨⒠ㆎ 전세 갈아타기, 청약통장 신청하기 봄 부동산 시장이 술렁인다. 전셋집 계약이 끝나 집을 다시 구해야 하는 사람들과 대단위 분양 시장의 청약 열풍 때문이다. 이번 이사철에 움직여야 하는 엄마라면 고민이 많다. 새로 전셋집을 구해야 할지, 무리해서라도 청약을 넣어 보는 것이 좋을지 말이다. 최신 住테크 알짜 정보를 모았다. 전셋값이 오름세다. 전문가들은 매매시장이 불안해지면서 집을 구입하기보다 전세를 선호하는 사람들이 많아졌고, 본격적인 결혼 시즌을 앞두고 신혼집을 구하려는 예비 부부와 봄 이사철로 인해 전세를 원하는 사람이 많아졌기 때문이라고 분석한다. 일단 강남권과 분당신도시, 용인권 전세시장의 오름폭이 크다. 그중에서도 학군이 좋거나 재건축 이주 수요가 넘치는 지역은 더욱 그렇다. 더욱이 정부규제로 매매가 조정기를 거치면서 매매 가격이.. 더보기
돈 버는 사람과 못 버는 사람의 차이점 돈을 버는 사람과 돈을 못 버는 사람의 가장 큰 차이는 빚을 대하는 태도에서 집중적으로 드러난다. 당신도 이번 기회에 빚에 대한 단호한 태도를 가질 필요가 있다. 빚에 끌려다니면 아무것도 얻을 수 없다. 빚이 주는 장밋빛 미래란 없다. 적금 넣는 것을 당장 중지해서라도 빨리 빚을 갚아라. 당신은 어느새 빚이 있다는 것에 익숙해지지 않았는가? 이자에 관한 한 금융기관을 이기기 어렵다. 되도록 은행에서 돈을 빌리지 말라. 당신은 이자의 함정을 만만하게 생각하고 있지는 않은가? 빚의 내용부터 빠짐없이 점검하자. 빚에 끌려다니면 아무것도 얻지 못한다. 어떤 용도의 빚인지 따진후 최대한 빨리 갚을 방법을 찾아라. 당신의 빚은 얼마인가? 지출에 있어서 만큼은 통제권을 행사하라. 지출이 수입보다 많은 사람들은 무조건.. 더보기
절대 변하지 않는 8가지 성공 원칙 왜 어떤 사람(어떤 회사)은 남들보다 더 성공적인가? 반면 어떤 사람은 왜 자신의 노력과 봉사가 제대로 평가 받지 못한다고 생각하는가? 이러한 질문에 답하기 우해 많은 소위 "성공"했다고 평가 받는 사람들을 연구해 본 결과, 몇 가지 공통되는 '원칙'을 발견할 수 있었는데, 그들은 이러한 '원칙'에 대한 인식과 목표를 달성하기 위한 행동플랜이 없었다면 그와 같은 멋진 인생을 구축하지 못하였을 것이라는 결론을 갖고 있었다. 그 원칙들이 Bryan Tracy가 말하는 8가지 분야별 원칙과 이들로부터 파생된 100가지 법칙이다. 먼저 그가 말하는 8가지 원칙 중 '성공의 원칙'에 대해 알아 보자. 1. 통제의 법칙: 자신의 생활을 얼마나 통제(Control)할 수 있느냐에 따라 자기자신에 대한 인식이 달라진다.. 더보기
혈액형별 날씬 vs 뚱뚱 음식 O형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식 O형의 소화기간은 아직까지 먼 크로마뇽인 시절의 기억을 간직하고 있는 O형 다이어트의 핵심은 동물성 단백질. 따라서 O형은 곡류의 섭취를 줄이고 육류와 생선류를 많이 섭취하면 다이어트에 아주 효과적이다. 한때 유행했던 모 그룹 총수의 황제 다이어트가 환상적인 식단이라 할 수 있다. 날씬하게 만드는 음식 다시마와 어패류 O형은 갑상선 호르몬 분비가 적은 편. 요오드 성분이 많은 다시마와 어패류를 섭취해 갑상선 기능을 강화시켜주도록 한다. 붉은살 고기 O형은 위산을 많이 분비하기 때문에 육류를 많이 먹어도 전혀 부담이 없다. 마늘,시금치 비타민K가 풍부한 녹색채소를 먹는다. 혈액 응고 인자가 부족한 O형에게 최고. 뚱뚱하게 만드는 음식 강낭콩과 옥수수 O형의 경.. 더보기

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